suple net

Przepraszam. Nie mogę kontynuować testu. Jestem w szpitalu, mam ograniczony net. Wróciły stare problemy. Jednak suple i muskle nie dla mnie. Powodzenia

62.87.174.47 - dial-1071.elblag.dialog.net.pl Mariusz_S WeSt StOrM 62.87.228.217 - dial-2265.elblag.dialog.net.pl Strzelińsk .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Poniedziałek 11.06.2012 Trening Rozgrzewka - worek Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na płaskiej 17/15/12 Wyciskanie sztangielek zza głowy 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Wyciskanie francuskie 15/15 Aero Cross Trainer 45min Micha 12:30 Sałatka (kurczak, ryż, brokuły, ogórek, oliwa, przyprawy) + banan [...]

net za******la jak glupi Silka jest za***ista, z Reggim Parkiem i Steve Reeves'em na******lamy codziennie FBW, pozniej do pielka na diablice smigamy W niebie sa tylko sterydy, suple sa nielegalne suple ponoc tylko w piekle sprzedaja bo tam same ****y sa i saa sie boja

Dzień 40 DNT Wjechało dzisiaj aero w postaci basenu na czczo (50 długości, powoli zwiększam dystans). Po wczorajszym treningu, na którym skupiłem się mocno na pleckach czuję je konkretnie, co b. mnie cieszy :). SUPLE: Zapomniałem na czczo o dawce mono, w zadzie dopiero teraz pisząc ten post po pierwszym posiłku sobie przypomniałem, a więc [...]

Dzień 20. Czwartek 2.04. Dzisiaj robione były aero 45min, plecy i bicki strasznie obolałe po wczorajszym treningu. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2)Sznycelki z szynki + pieczarki+cebulka+mozarella tarta + kalafior 3)Ryz basmati + pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 4) All day truskawka + kalafior Trening: Aero 45min [...]

Dzień 35. Piątek 17.04 Dzisiaj 45 min aero i zbieranie sił przed jutrzejszymi nogami i barkami w super seriach :) Będzie ogień - musi ! Wrzucam jeszcze jedną fotkę z wczoraj : http://wrzucaj.net/images/2015/04/17/P1010657.jpg Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Sałatka - ryz basmati,tunczyk,jajka,musztarda,jogurt [...]

Dzień 45. Poniedziałek. 27.04 Strasznie gorąco u mnie w pokoju gdzie ćwiczę, ale nie ma innej opcji jak dawanie z siebie wszystko, chociaz z tego gorąca ąż niedobrze się robiło %-). Dzisiaj była klata oraz triceps, udało się podokładać obciążenia. Siła rośnie,co mnie cieszy Dzisiaj poszła ostatnia porcja BCAA, nie powiem że zimne podczas takich [...]

Dzień 51. Niedziela 3.05 Dzień wolny od siłki, ale machnąłem sobie tabatke Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +warzywa 2)Ziemniaki+ karkówka pieczona na kapustce kiszonej z pieczarkami 3)Placek twarogowo jabłkowo-wiśniowy 4)Makrela wędzona + warzywa Trening: Tabata 8serii po 20 sek.(10 sek odpoczynku) Suple: nic Foto szamy: [...]

Dzień 64. Poniedziałek 18.05 Dzień treningowy, czyli klata i tric. Poszło spoko, pompa konkretna ,siła też na plus więc idzie zgodnie z planem. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +cebulka 3)Ryż jaśminowy +pieczony dorsz + warzywa 4)Ryż jaśminowy +pieczony dorsz + warzywa 5)Makrela wędzona + warzywa [...]

filmiku niestety nie uda mi się zrobić, ale ściemniać nie mam zamiaru bo przecież tylko samego siebie bym oszukiwał :) Dzień 71, Poniedziałek 25.05 Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż jaśminiowy + dorsz w sosie koperkowo jogurtowym 3)Ryż jaśminiowy + dorsz w sosie koperkowo jogurtowym+ warzywa 4)Makrela wędzona + [...]

Dzień 93. Wtorek 16.06 Dzień nietreningowy. Zakwasy mocne na klacie i trickach , jutro plecy biceps. Dalej rozkminiam jaki ułozyć plan nowy Dieta: 1)Placuszki owsiane + 6 blend protein ( płatki owsiane górskie +jajka+kakao+odżywka truskawkowa+słodzik) 2)Makaron pełnoziarnisty penne +pierś+cebulka+ mizieria (jogurt naturalny+cebulka+ogórek) [...]

Dzień 102. Czwartek 25.06 Dzień nietreningowy, zakwasy ogromne na łapach. dawno takich nie miałem. Chciałem Was zapytać, co sądzicie o serze kozim ? nigdy go nie jadłem, nada się do wrzucenia raz na jakiś czas do jakiegoś posiłku? Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Makrela wędzona + chleb + warzywa 3)Makaron [...]

Mam info,że nagrody dziś uszykowane,czekają tylko na kuriera. Pewnie jutro pojutrze dostaniecie suple :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/87568854_10219227439374976_4093114055110164480_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ohc=4RIWxFFxYBkAX_q-a4c&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=653ce6bed6fa2721519213d96f7faa01&oe=5EEED1DD

[...] A tak sie kupuje suple w Polsce...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95f1275920fa4e35b305ce3a5ece517a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-09 12:51:03

Zaskoczyłem wasz wszystkich !!! Dopiero suple wzialem na trening... łosoś musiał zrobić miejsce ! SZOK Wybieram się jak sójka wiem...

[...] a jako, że jutro 14.02 zacznę chyba od... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/p370x247/1545740_662696207100955_1436420577_n.jpg 13.02.2014 środa DNT suple: o3, vit D, płyny: kawa ( dużo niestety jeszcze , herbata owocowa, woda, zieona herbata miska: mix sałat, świezy szpinak, paptyka mix, pomidor ogórek oliwa oliwki [...]

Dzień 18. Wtorek 31.03. Dzień nietreningowy , klatka mocno obolała po wczoraj, jest dobrze :) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2) Mozarella tarta + tuńczyk + warzywa 3) Ryz basmati + pierś + cebulka + warzywa 4) All day truskawka + pistacje +pomidor. Suple: All day 40g BCAA 5g pomiędzy posiłkami Fotka kolacji - [...]

Dzień 26. Środa 8.04. Dzisiaj plecy i biceps, punkt 10 kurier dzwoni do drzwi, i juz wiedziałem,że to porcja nowej motwywacji. A więc Firestarer, nowa płyta i ogień!http://wrzucaj.net/images/2015/04/09/bez tytułuGeocy.jpg Po śniadaniu poszła mocna kawa,więc wolalem wziąć 1 saszetke, zamiast 1,5. Siła idzie do przodu , praktycznie w każdym [...]

Dzień 57. Niedziela 10.05 Lekki moralniak po wczorajszych czitach %-) 45min aero poszo, kupiłem przyprawe do grila z kamisu, myślałem,że fajnie sobie pierś usmaże w niecj,ale syf straszny. Jutro klatka i triceps,na możliwie dużych ciężarach, zobaczymy ile uda się wycisnąć na prostej. Zniknęły też widze wyświetlenia, wczoraj było 0. Ktoś skasował [...]